ERP. Después de 8 horas de trabajo de lunes a viernes, e inclusive a veces hasta sábado, es inevitable no mostrarse cansado y estresado. Y es peligroso que estos estados se hagan cada más frecuente porque podrías perderle el sentido a la vida, además lidiar con el estrés laboral puede resultar complicado.
Y eso no sería todo, sino que en los últimos años se ha descubierto que el estrés laboral podría ser el inicio de problemas de salud como los relacionados al corazón, la depresión y ansiedad, el envejecimiento prematuro, migrañas, mala memoria, entre otros.
Si bien, mucho de este problema es provocado por el trabajo diario, nosotros haciendo pequeñas cosas podríamos evitarlo, es por eso que aquí te recomendamos 7 actividades que puedes hacer en tus tiempos libres para que te sientas más a gusto contigo mismo.
Ir a correr
Realizar una actividad física, como en este caso correr, es una buena opción y muy liberadora. Además no solo te desestresas, sino que te ejercitas de manera que contribuyes con tu salud. Si bien, los atletas suelen correr horas de horas, con que corras entre 30 minutos a 1 hora está bien. Recuerda que esta actividad la usas como medio liberador, no para que te conviertas en un deportista, así que evita las exigencias.
Cinco actividades que puedes hacer al salir del trabajo
El Yoga o Taichi
Estos ejercicios de relajación también son muy útiles para evitar que el estrés laboral llegue a niveles inimaginables. Aunque es recomendable practicarlo a diario, en caso no lo puedas hacer así, tranquilamente puedes ir dos a tres veces a la semana a recibir clases o hacerlo en tu casa. Y como dicen los expertos en la materia, estos ejercicios no solo te liberan, sino que te ayudan a equilibrar cuerpo y mente.
Ver series o películas
Es momento que empieces a considerar tomarte un tiempo para solo ver series o películas porque también te ayuda a despejarte de los problemas del día a día. Claro está, que es importante no caer en los excesos, porque muchas veces las maratones de series nos dejan más cansados de lo que ya estábamos, pero ver uno o dos capítulos, o una película no estaría mal.
Jugar en línea
Si eres de los que te gusta estar en la laptop o frente al teléfono explorando nuevos juegos, te contamos que también es una buena opción, pero aquí también hay que hacer hincapié que debes medirte cuánto tiempo pasar frente a una pantalla, para así evitar las adicciones. ¿Qué puedes jugar en línea? Pues una partida de Candy Crush nunca viene mal, también podrías buscar juegos más míticos como Mario Bros o Pacman, pero si buscas una nueva opción, jugar en casinos online también podría resultarte divertido, además podrás encontrar juegos en los que no necesitas apostar, como es el caso de los tragamonedas.
Salir a comer o a tomar algo
Despejarse saliendo con amigos o familia también es una idea increíble, siempre y cuando los temas de conversación no giren entorno al trabajo, en ese momento que estás disfrutando un plato o tomando algo, es bueno conversar sobre temas que no generen preocupación, ni ansiedad. De manera que la salida cumplirá con su objetivo de relajarte.
Estas son solo algunas de las actividades que puedes realizar después del trabajo, y bueno nos olvidamos de decir que una buena siesta también es de mucha ayuda para despejarse del trabajo diario.
