ERP/A.Abad. A través de una buena nutrición, no solo se puede prevenir el sobrepeso, sino también evitar riesgos a futuro como obesidad, diabetes, hipertensión, afecciones cardiovasculares y diversos tipos de cáncer. "En los niños, es recomendable fomentar hábitos alimenticios saludables, una dieta apropiada y rica en proteínas con el fin de cuidar la salud de los más pequeños", así lo expresó el médico Henry Quispe Jaime, del Centro de Salud II Talara.
Señaló que una alimentación con productos inapropiados o con alto índice de calorías, perjudica a futuro la salud de las personas, desarrollando problemas de obesidad o incluso poniendo en riesgo su propia vida. En ese contexto, dijo que se debe fomentar hábitos de vida saludables, que se inician con la lactancia materna la misma que posee componentes únicos que protegen al niño de muchas enfermedades, fortaleciendo las defensas del pequeño.
"Para el caso de jóvenes y adultos, es importante promover una adecuada alimentación en base a frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, carnes blancas, y alimentos con un bajo nivel de sal y azúcar. Esto permite mejorar la salud y sobretodo una vida sana", expresó Quispe Jaime.
De la misma forma, aseveró, que las actividades físicas promueven estilos de vida saludables, por ello, se recomienda realizar actividades físicas como nadar, trotar o caminar 30 minutos cinco veces por semana y evitar el alcohol o el tabaco.
EL DATO...
Según cifras oficiales, la obesidad en el Perú alcanza más del 62% de la población adulta, mientras que entre un 15% y un 18% de los casos se presentan en niños.
