ERP. La Unidad de Salud Mental del Policlínico de la Universidad de Piura comparte un método práctico de siete días, que te ayudará a pensar en lo hecho en el año que termina, a cerrar ciclos y comenzar el próximo con metas claras y realistas.
Día uno, comienza con una pausa para reflexionar. Identifica los momentos más significativos del año, tanto los positivos como los desafiantes. Anota las lecciones aprendidas y cómo te pueden ayudar a enfrentar el futuro de manera más efectiva.
Día dos, de agradecimiento. Recuerda a las personas y experiencias que marcaron tu año de manera positiva. Aprovecha estas fechas para enviarles un mensaje sincero en el que reconozcas su impacto en tu vida.
Día 3, una invitación a soltar lo que no funcionó.
Identifica creencias, hábitos o actitudes que no te produjeron los resultados esperados. Reflexiona sobre cómo repercutieron en tu vida y comprométete a dejarlos atrás.
Día 4, enfócate en trabajar por tus objetivos. Piensa en las áreas que deseas mejorar y en los cambios que podrían transformar tu vida. Identifica una razón personal y significativa para avanzar en esa dirección.
Día 5, visualiza tus sueños. Dedica tiempo a imaginar el futuro que deseas, describiendo las emociones que surgen al hacerlo. Este ejercicio ayuda a fortalecer tu motivación y a clarificar tus prioridades.
Día 6, cierra ciclos con gratitud. Reconoce esas situaciones que quedaron inconclusas y necesitan un cierre. Escríbelas, despídete de ellas y agradece por las lecciones que te dejaron. Este proceso te ayudará a sentirte en paz contigo mismo.
Día 7, enfócate en la acción. Revisa el resultado de tus reflexiones durante este reto y da el primer paso hacia tus objetivos. Recuerda que los cambios duraderos se logran con constancia y determinación.
Que este ejercicio sea la oportunidad para transformarte y así sacar una mejor versión de ti. Haz espacio en tu vida, tu mente y tu corazón para lo que está por venir.
