ERP. Correr una maratón es un reto que exige preparación, resistencia y, sobre todo, el calzado adecuado. Sin embargo, muchos corredores cometen errores al elegir sus zapatillas, lo que puede afectar su rendimiento e incluso provocar lesiones. Optar por un modelo diseñado específicamente para largas distancias puede mejorar en el desempeño y comodidad.
Si estás entrenando para un desafío como la maratón adidas | RIMAC Lima 42K 2025, evita estos errores y garantiza que cada kilómetro sume en tu rendimiento.
1. Elegir la talla equivocada
Uno de los errores más comunes es optar por zapatillas demasiado ajustadas o grandes. Durante una carrera de larga distancia, los pies suelen hincharse debido al esfuerzo y la circulación sanguínea, por lo que es recomendable elegir un calzado con al menos medio centímetro de espacio entre los dedos y la puntera. Además, pruébate las zapatillas con los calcetines que usarás en la competencia y camina o corre unos minutos para asegurarte de que el ajuste es el adecuado.
2. Estrenar zapatillas el día de la maratón
Las zapatillas requieren un período de adaptación, por lo que es recomendable usarlas 50 km de entrenamiento antes del día de la maratón. Esto permitirá que se ajusten a tu pisada y reducirá el riesgo de ampollas o rozaduras. Además, es importante probarlas en diferentes tipos de superficies para asegurarte de que ofrecen la estabilidad y amortiguación necesarias para el recorrido.
3. No considerar el tipo de pisada
Cada corredor tiene una biomecánica única, ya sea pronadora, supinadora o neutra. Usar un calzado inadecuado puede incrementar el riesgo de lesiones en tobillos, rodillas o cadera. Para elegir las zapatillas ideales, es fundamental realizar un análisis de pisada, lo que garantizará el soporte y la estabilidad adecuados según tu técnica de carrera y necesidades específicas.
4. Dejarse llevar solo por la estética
La prioridad al elegir un par de zapatillas debe ser la comodidad y el soporte. Por ello, los modelos Supernova han sido diseñados específicamente para brindar estabilidad, amortiguación y rendimiento, convirtiéndolas en una excelente opción para corredores de maratón. Busca tecnologías como Boost o Lightstrike, que brindan un retorno de energía superior y mayor confort en cada zancada.
Corregir estos errores te ayudará a disfrutar al máximo la experiencia de correr una maratón, ya sea que te enfrentes al desafío de los 10K, 21K o 42K en la adidas | RIMAC Lima 42K, asegúrate de estar listo para el recorrido. Para más información sigue las redes de @maratonlima42k y mantente al tanto de las últimas novedades para vivir la emoción de la competencia al máximo.
